Odkryj Indywidualne Treningi Biegowe!

Nasza oferta to treningi nie tylko sprawdzone, ale także dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego biegacza.

Nasza oferta to treningi dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego biegacza.

Kliknij TERAZ i rozpocznij biegowa przygodę

Spełniaj biegowe marzenia

„Maraton to dopiero początek!”

„Kiedy przed Tobą stoi wyzwanie poprawy życiówki na maratonie w zaledwie 20 tygodni, nie ma czasu na eksperymenty. Wtedy potrzebujesz pewnych i przetestowanych metod, czyli dokładnie tego, co oferuje Run2BFree Training Project.

Założenia treningowe

Trening biegania

Bądź świadomym biegaczem

Trening uzupełniający

Ćwicz siłę biegową

Zastanawiałeś się, jakie koncepcje i plany treningowe przyświecają tym, którzy osiągają fenomenalne wyniki? Przyłącz się do naszej społeczności i odkryj tajemnice trenerów, które inspirują mistrzów!

„Zastanawiasz się, jak osiągnąć fenomenalne wyniki? Dołącz do nas i poznaj tajemnice treningów, które inspirują mistrzów!”

System szkolenia – Periodyzacja

Kilometry

Budowanie bazy aerobowej nie trwa roku czy dwóch. To raczej wieloletni proces mądrego biegania który prowadzi do ciągłego rozwoju

Więcej

Analiza

W programie nie tylko analizujemy „twarde dane” po każdym treningu, ale również uczymy was, jak reagować na sygnały waszego ciała.

Więcej

Cel

Nasze plany dostosowują poziom wysiłku w zależności od tego, jak reagujesz na bodziec treningowy, aby zoptymalizować poprawę kondycji.

Więcej

Szczyt

Chcemy przygotować was by szczyt waszej formy biegowej wypadał w dniu zawodów. By to osiągnąć niezbędna jest odpowiednia periodyzacja.

Więcej

Trenerskie autorytety, którym zaufaliśmy

Arthur Lydiard

Uznany za wprowadzenie programów treningowych opartych o wytrzymałość, siłę oraz twórca periodyzacji w treningu biegaczy. Trener olimpijczyków.

Bill Bowerman

Uznany trener University of Oregon, twórca  programu treningów wysokogórskich. Bowerman jest członkiem Narodowej Galerii Sławy Długodystansowców.

Frank Horwill

Współzałożył Brytyjskiego Klubu Milerskiego (British Milers’ Club), twórca teorii treningu pięciu temp, która wykorzystywała elementy „ekonomiki biegu.”

Ben   Rosario

Trener zawodników w drużynie Northern Arizona Elite, którzy zdobywali Mistrzostwo Stanów w biegach przełajowych oraz 10 km, półmaratonie i maratonie.

Renato Canova

Twórca grupy międzynarodowej Elity lekkoatletów w Kenii. Stworzył trening oparty o pracę nad wytrzymałością specyficzną dla konkretnego dystansu.

Ron Warhurst

Jest byłym amerykańskim trenerem lekkoatletyki. Był trenerem męskiej drużyny lekkoatletycznej Uniwersytetu Michigan oraz trenerem olimpijczyków.

Sage Canaday

Trener i zawodnik reprezentujący markę „Hoka”, który specjalizuje się w biegach ulicznych i górskich. Uczestnik Olimpic Trials oraz zwycięzca Pikes Peak Ascent.

Gösta Holmér

Trener reprezentacji Szwecji na kilku igrzyskach olimpijskich. Twórcą treningu zwanego – fartlek, połączenia wytrzymałości z treningiem interwałowym.

Dołącz do nas!

Formularz kandydata

Wymagane jest zaznaczenie zgody na przetwarzanie danych.
Wymagane jest zaznaczenie oświadczenia