Nowoczesne Wsparcie w Treningu Biegowym
Telos Running to amerykański system treningowy stworzony przez Steve'a Sissona, trenera z ponad 25-letnim doświadczeniem w pracy z biegaczami na różnych poziomach - od amatorów po olimpijczyków.
Kluczowym elementem amerykańskiego systemu treningowego jest Mission Protocol - metodologia analizy treningu inspirowana praktykami elitarnych jednostek wojskowych. Ten czterostopniowy proces pozwala na świadome podejście do każdego treningu:
Krok 1
Brief -Analiza Treningu
Przed treningiem dokładnie analizujesz, co będziesz robić i dlaczego. Zamiast bezmyślnie wykonywać plan, rozumiesz cel każdej jednostki treningowej. To bieganie świadome i ukierunkowane.
Krok 2
Intention -Szczegóły
Każde trening jest jasno opisany, co ułatwia jego zrozumienie i wykonanie, zawiera dokładne wyjaśnienie jednostek treningowych. Określasz swoje zamiary i nastawienie - czego chcesz się nauczyć, na czym się skupić, jakie odczucia powinny towarzyszyć treningowi.
Krok 3
Execution - Wykonanie
Realizujesz trening ze świadomością jego celu, zwracając uwagę na swoje odczucia, technikę i realizację założeń. Korzystasz z dedykowanego Slacka i Circle – miejsca, gdzie spotykają się biegacze i trener. Wymieniasz doświadczeńnia.
Krok 4
Debrief - Wnioski
Poprawiasz nastawienie mentalne, przygotowując "głowę" do zblizających się zawodów. Po treningu analizujesz jego przebieg - co poszło dobrze, co można poprawić, jakie wnioski wyciągnąć na przyszłość.
Rozpocznij Przygodę z Amerykańskim Systemem Treningowym
Pobierz bezpłatny 7-dniowy plan treningowy oparty na metodologii Telos i przekonaj się, jak amerykański system treningowy może zmienić Twoje bieganie. Dodatkowo otrzymasz praktyczne wskazówki, jak analizować swoje treningi.
Trenuj Dzięki Run2BFree
To nowoczesne spojrzenie na trening biegowy, oparte na starannie przemyślanych i zaplanowanych działaniach, które pozwalają amatorom i półamatorom trenować w sposób, który do tej pory był zarezerwowany tylko dla najlepszych biegaczy na świecie. Korzystaj z wiedzy i doświadczenia – w pełni dostępnie i profesjonalnie.
Czy masz odwagę spróbować i zmienić z nami reguły biegania?
+50 Biegaczy
Plan Treningowy Bez Zobowiązań
Każdy biegacz ma unikalną historię, cele i poziom zaawansowania, dlatego tworzymy plany dostosowane do konkretnych potrzeb. Propozycja tych, którzy chcą po prostu sprawdzonego planu – bez dodatkowych kosztów i współpracy z trenerem.
Jednorazowy zakup oryginalnego planu treningowego. Otrzymasz program skrojony dokładnie pod Ciebie, uwzględniający Twoje możliwości i cele.– nie kopię, nie schemat, lecz rzeczywisty system.
Brak subskrypcji i zobowiązań – pełna niezależność Płacisz raz, trenujesz po swojemu. Bez konieczności dołączania do grupy, konsultacji, spotkań czy kontaktów z trenerem.
Idealny dla biegaczy samodzielnych i doświadczonych To opcja dla tych, którzy wiedzą, czego chcą – i potrafią pracować z planem bez stałego wsparcia. Dostajesz fundament, z którym możesz działać.
Twoja Dawka Biegowej Wiedzy
Zagłębiamy się w badania, trendy i techniki, które kształtują nowoczesne podejście do treningu biegowego. Porady, które pomogą Ci trenować skuteczniej, unikać kontuzji i osiągać swoje cele z głową. znajdziesz tu wszystko, co potrzebne, by rozwijać swoją biegową pasję.
Zobacz Dlaczego Warto Trenować z Amerykanami
Amerykański system treningowy, topowe stadiony sportowe, dostęp do najlepszych trenerów oraz ogromne wsparcie motywacyjne ze strony grupy biegowej — to wszystko sprawia, że zawodnicy trenujący w USA są często o kilka poziomów wyżej niż ci, którzy korzystają wyłącznie z tradycyjnych metod polskiej szkoły biegania
Poznaj Trening Amerykanów
Jesteś biegaczem i chcesz przełamać własne ograniczenia? Run2BFree to coś więcej niż plan treningowy – to doświadczenie wspólnego rozwoju z amerykańskim trenerem i drużyną Telos.
Poznaj Trenera Biegania
Trudno ująć ponad 25 lat doświadczenia w trenowaniu biegaczy na różnych poziomach w kilku zgrabnych zdaniach Skoro trafiłeś właśnie tutaj, to mamy nadzieję, że znajdziesz tu coś, co zainspiruje Cię do kontaktu i może… wspólnej drogi.
Poznaj Główne Wartosci
Nie liczy się, skąd zaczynasz – liczy się, ile jesteś gotów włożyć w drogę. W Telos nie ma miejsca na elitarność. Tu rozwój to efekt codziennej pracy, nie „wrodzonego talentu”.
Weronika Matuszczak
Wiktoria Kłębowska
Dołącz do Rewolucji w Polskim Bieganiu
Dość zgadywania, jak trenują najlepsi. Zamiast analizować ich Stravę – dołącz do grupy ponad 200 amerykańskich biegaczy i biegaj według ich planu z ich podejściem, na swoim poziomie. Z Run2BFree to możliwe – bez językowych barier i bez wygórowanych kosztów.
Ceny
Wybierz Najlepszą Formę Współpracy
Dobierz plan treningowy dopasowany do swoich możliwości – pracuj z trenerem lub pobierz gotowy, indywidualny plan w formacie PDF. Kliknij „Pobierz” i sprawdź, jakie programy przygotowaliśmy specjalnie dla Ciebie!
Odblokuj pełny potencjał treningów z Telos Running lub Run2BFree
lub skorzystaj z pełnego wsparcia czy bezpośredniego dostepu do trenera